運動飲料不是你想喝就能隨便喝的哦
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運動飲料不是你想喝就能隨便喝的哦
啊，著名的電解質，運動飲料商喜歡談論它們，但它們是什麽？為什麽向日葵视频色版下载需要它們？如果向日葵视频色版下载攝入不足會怎樣？
電解質是鹽類，不是說你吃的鹽，不懂的自己去看看初中化學或者直接度娘，謝謝。
實際上，他們是通過食物攝入體內的鹽類。電解質溶解為正負離子，並在水中導電。最常見的一種是氯化鈉，即最常見的食鹽，它們是你身體中最常見的無機鹽，被認為是一種重要離子，因為它們控製著向日葵视频色版下载體內細胞液的流動和神經信號的傳導。
細胞膜上的離子通道調節正負離子進出細胞，水分子跟隨帶電離子，總是流向電解質多的一側。多謝細胞滲透性，沒有水鹽平衡行為，向日葵视频色版下载的細胞會皺縮，會死亡甚至漲破。
在神經細胞中，通過離子通道的神經遞質，會激發電信號來指揮身體正常運作。沒錯，電解質在人體內保持恒定來保證心髒跳動、呼吸功能和大腦學習的正常工作。所以說電解質相當的重要。
他們同樣會把你的汗液變成鹽。當向日葵视频色版下载鍛煉的時候，體溫上升，細胞中的離子通道會把電解質，即鹽，通過汗腺排出。由於滲透性，水分也緊隨其後，這導致腺體內壓力增大，所以鹽類混合物被排出體外。水分蒸發時吸收身體的熱量，使你涼爽，留下鹽分的殘留物。
但是，如果失去太多的電解質，神經細胞將工作紊亂並造成心髒、血壓和呼吸的問題，並且你將表現較差，此時你是否趕緊喝點亮橙色的運動飲料來補充電解質呢？
然而，可能也不是。
最近有一個關於運動飲料必需性的爭論。通常，人們能從食物中補充足夠的電解質來平衡消耗的，並且一些運動飲料中含有糖。所以如果你做了一個半小時的有氧運動，一瓶飲料就會把剛剛消耗掉的卡路裏補充回來，是的，100％補充你燃燒的卡路裏。
如果你鍛煉不到1小時，身體會自我調節，所以並不需要額外的補充電解質和糖類。或許在跑馬拉鬆要隨時給身體補充運動飲料。
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