健身運動的健身經驗
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健身運動的健身經驗
不要長時光占著器材玩手機。不要疏忽肩部肌肉的錘煉，三角肌會讓你穿衣更挺立的，會讓你在夏天更誘人。不要不注意對手段的維護。如果是大重量訓練的話建議籌備護腕，手段受傷了你的健身計劃裏基礎隻能選擇蹲腿了。不要隻做仰臥起坐，尤其過錯的仰臥起坐，你認為練腹肌，實際練的是腰間盤突出和頸椎病。
注意衛生。如果你是出汗體質那麽請自帶毛巾或紙巾，不要讓他人反感。或者，如果你足夠英勇和性感的話可以設備全身防汗緊身衣和棒球帽。
不要不懂就胡亂搭配吃補劑，尤其聽信賣家的傾銷說辭，更不要在基本飲食都沒做好，沒彌補夠的情形下補劑論。不要在健身路上獨自前行，也不要對生疏人過度熱忱。多數的健身大神都還是愛好很樂意與人分享經驗的。有什麽疑問可以在適合的時光與適合的地點與之交談，比如組間休息，換衣服或者洗澡的時候。但不要過度占用別人的時光，相互懂得，相互尊敬。做一個不煩人的小白。
請把健身當事業。健身是一個不斷學習的進程，也是一個很遼闊的範疇。健身並不比別的範疇簡略多少，這裏包含身材學，養分學，試問還有比人體更龐雜的體係和構造嗎？如果你足夠外向，那就多多與人交換。最主要的是多看點專業的書籍和文章，對你有所晉升。
你可以不會製訂計劃，但要有所懂得，並且應當要逐漸學著製造自己的訓練計劃。當你對自己的身材有了一個蘇醒的認知之後，學會給自己的身材做計劃，並且做好相應的訓練記載，比如每一次訓練的重量，下次訓練該動作時候應當斟酌重量上加5kg或者10kg，隻有這樣，你才會不斷提高。
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